En esta entrada de hoy, quería unirme a la celebración del Día Internacional del Yoga, que fue instituido por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 7 de Noviembre de 2014, a celebrar todos los 21 de Junio, recalcando en la resolución la importancia de que los individuos y los pueblos adopten decisiones saludables y modos de vida que propicien la buena salud.
Te propongo que celebres este día dedicando unos minutos a tomar consciencia plena de la experiencia de tu ser. Simplemente ponte en una postura cómoda, cierra tus ojos y lleva tu atención a tu respiración: observa todo lo que se mueve en ella, sé consciente del movimiento en la quietud, de ese impulso vital que que se materializa en el ir y venir de tu respiración, de que aun si sueltas toda intención de esfuerzo, tu cuerpo seguirá respirando por ti. Se consciente del espacio del ser que se abre ante ti, y observa cómo puedes fluir a su través. Luego vuelve en ti e intenta quedarte con esta experiencia para el resto de tu día: esta es la esencia de la práctica del Yoga.
Namasté y que tengas un hermoso día
Ana
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